Gesund bleiben – auch im Alter

So lautet ein bekanntes Bonmot. Was ist aber Gesundheit? Einfacher ist es, über Krankheit(en) zu reden, weil dort Symptome, Diagnosen und Therapieformen zur Verfügung stehen. Nicht zufällig spricht der Philosoph Hans-Georg Gadamer deshalb von der „Verborgenheit der Gesundheit“. In seinem gleichnamigen Essay unternimmt er den Versuch, Gesundheit zu „entbergen“: Gesundheit ist der Grund, auf dem alles beruht, was wir sind und tun. Gesundheit fällt nicht auf, man merkt nicht, wenn sie da ist. Erst in der Krankheit entdeckt man, dass es dieses Verborgene gibt. Gadamer: „Trotz aller Verborgenheit kommt sie aber in einer Art Wohlgefühl zutage, und mehr noch darin, dass wir vor lauter Wohlgefühl unternehmungsfreudig, erkenntnisoffen und selbstvergessen sind und selbst Strapazen und Anstrengungen kaum spüren – das ist Gesundheit.“

Gesundheitsprogramme

Gesundheit ist etwas sehr Individuelles. Deshalb bedarf es für das Alter eines individuellen Gesundheitsprogramms, das Fitness wie Mentalness (geistige Fitness) umfasst. In Gruppen durchgeführt, fördert es ausserdem die sozialen Kontakte.

Allgemein gehören dazu:

• Regelmässige Bewegung: Spaziergang, Nordic Walking, Wandern, Schwimmen oder Wassergymnastik haben durchweg positive Wirkungen. 
• Gesunde Ernährung, wobei der Grundsatz gilt: Gesund ist das, was schmeckt, minus 10% (natürlich nur, wenn keine Diät erforderlich ist).
• Jonglieren ist als Sturzprävention sehr geeignet, weil dadurch die Koordination, der Gleichgewichtssinn, aber auch die Konzentrationsleistungen verbessert werden. Ähnliche Ergebnisse erreicht man mit Klavierspielen.
• Ab und zu das Tanzbein schwingen hält fit.
• Übungen zum Muskelaufbau und leichtes Krafttraining stabilisieren die Körperarchitektur.
• Für die Mentalness gilt: Regelmässiges Lesen, neugierig und im Gespräch mit anderen bleiben.

Das individuelle Mass

Entscheidend dabei ist, dass das individuelle Mass, die eigenen Ressourcen bzw. Kräfte berücksichtigt werden, jede Überforderung vermieden wird und die Übungen regelmässig stattfinden, schliesslich soll das Ganze auch Freude und Spass machen.

Für TERTIANUM gilt: All unsere Dienstleistungen sind auf die Gesunderhaltung unserer Gäste ausgerichtet. Damit die Gesundheit zum Vorschein kommt.

Wir bieten dazu verschiedene Veranstaltungen an. Werfen Sie einen Blick in unseren Veranstaltungskalender